В залі я більше 4,5 років, тому щось все-таки знаю і можу з вами поділитись Постараюсь розповісти з самого початку.
Позначка: пауерліфтинг
Плани на 2013 рік
Більшість пише про свої досягнення за минулий рік. У мене особливих досягнень не було. Все йшло по-тихеньку, практично нічого цікавого.
Втрачаю мотивацію в спорті. Пауерліфтинг і допінг
Коли я подивився протокол зі змагань з пауерліфтингу – я дуже здивувався. Кілька років тому результати були значно меншими. Я
Перші травми?
Побоювався я за спину – і ось воно. Довго чекати не прийшлось. Рано чи пізно проблеми будуть, я розумів це.
Тренування – 2й тиждень
Ну ось – наступив другий тиждень із моєї програми тренувань. Сьогодні буду присідати 120 кг 5*5. Задумався – а може
Склав програму тренувань з пауерліфтингу
Сума – 520 присідання 160 жим 130 тяга 230 І частина циклу (5*5) 1 тиждень присідання 115,2 жим 93,6 тяга
“Залізний спорт” (пауерліфтинг, бодібілдинг) і хімія (спортивна фармакологія)
Близько трьох років назад (якшо точно 17.02.09) я вперше прийшов в зал. Вага моя була приблизно 82 кг (точно не
Пауерліфтинг – мої проміжні результати!
Отже, зараз я в категорії 100 кг. Присідання зі штангою на плечах – 130 кг Жим – 105 кг Станова