пауерліфтинг – Конус – український блог!

Пауерліфтинг чи бодибілдинг, з чого почати та чи варто взагалі?

В залі я більше 4,5 років, тому щось все-таки знаю і можу з вами поділитись Постараюсь розповісти з самого початку.

Більшість пише про свої досягнення за минулий рік. У мене особливих досягнень не було. Все йшло по-тихеньку, практично нічого цікавого.

Коли я подивився протокол зі змагань з пауерліфтингу – я дуже здивувався. Кілька років тому результати були значно меншими. Я

Побоювався я за спину – і ось воно. Довго чекати не прийшлось. Рано чи пізно проблеми будуть, я розумів це.

Ну ось – наступив другий тиждень із моєї програми тренувань. Сьогодні буду присідати 120 кг 5*5. Задумався – а може

Сума – 520 присідання 160 жим 130 тяга 230 І частина циклу (5*5) 1 тиждень присідання 115,2 жим 93,6 тяга

Близько трьох років назад (якшо точно 17.02.09) я вперше прийшов в зал. Вага моя була приблизно 82 кг (точно не

Отже, зараз я в категорії 100 кг. Присідання зі штангою на плечах – 130 кг Жим – 105 кг Станова